Quelle peut être la chose la plus importante dans la vie d'une personne ? Bien sûr, le travail (gagner de l'argent pour le pain quotidien), une maison confortable et une famille bien-aimée. Mais qu'en est-il de tout le reste ? Après tout, si vous avez mal au dos ou aux mains, la maison n'est pas heureuse et le travail n'est pas agréable, et il sera très problématique de travailler en équipe dans une usine ou sur un ordinateur au bureau. Vous avez probablement deviné où nous conduisons? Bien sûr, le sport et une bonne hygiène de vie sont essentiels ! Par conséquent, afin de revenir pleinement de votre travail, afin de pouvoir facilement faire diverses choses, faites du sport partout où vous le pouvez. Allez à la gym et allez dans la nature. Poussez et accroupissez-vous à la maison. Nagez dans une piscine ou une rivière. Endurcissez-vous dans le trou et visitez les bains publics. Et même dans un bureau étouffant, prenez 10 à 15 minutes pour étirer vos articulations raides. Et maintenant, pour que vous compreniez à quel point il est facile de faire tout cela, construisons, par exemple, une barre horizontale de nos propres mains dans notre appartement.
Il ne faut pas beaucoup de talent pour le faire. Décidons d'abord où vous voulez installer le projectile. Vous pouvez accrocher et fixer une telle barre horizontale n'importe où dans l'appartement, qu'il s'agisse d'un couloir étroit, d'une ouverture murale ou d'une arche. Si vous ne voulez pas cherchertuyau métallique pour la barre transversale à divers endroits, vous pouvez facilement acheter un kit prêt à l'emploi dans n'importe quel magasin de sport. Avant d'acheter, assurez-vous de mesurer la distance entre les murs avec un ruban à mesurer où se trouvera la barre transversale. Cela est nécessaire pour ne pas retourner au magasin et ne pas modifier l'achat. Du coup, le tuyau sera plus long ou beaucoup plus court que votre couloir ou votre porte. Dans le magasin, vérifiez que la barre transversale elle-même et les supports muraux sont inclus dans le kit. Si vous achetez un tel ensemble prêt à l'emploi, tout sera beaucoup plus facile - faire une barre horizontale de vos propres mains ne sera pas difficile. Rentrez chez vous et attachez votre équipement de sport là où vous avez déjà marqué. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un perforateur, d'un tournevis et d'un marteau. Gardez à l'esprit que le montage de la barre horizontale sur des murs en béton est beaucoup plus fiable et plus sûr que sur les surfaces en bois des blocs de porte. Encore une fois, cela dépend de votre poids. S'il ne dépasse pas 80 kilogrammes, vous pouvez monter la barre transversale en toute sécurité dans les portes. Chacun mesure la hauteur de la barre horizontale pour lui-même.
Si vous n'avez pas d'argent pour acheter du matériel coûteux, vous pouvez construire une barre horizontale de vos propres mains à partir de moyens improvisés. Pour ce faire, trouvez la barre transversale elle-même. Ce ne sera pas difficile à faire. Un tuyau métallique d'un diamètre de 30 à 40 millimètres est facile à trouver dans n'importe quelle entreprise, logement et services communaux ou dans des conteneurs de recyclage. Armé d'une scie à métaux pour le métal, vous pouvez facilement scier la longueur dont vous avez besoin. Les attaches devront également être faites par vous-même. Toutes les plaques métalliques et les ébauches en acier conviennent à cela. Maisons,en y perçant des trous avec une perceuse, vous pouvez faire d'excellents supports pour la barre horizontale. Si cette partie du travail s'avère hors de votre portée, n'hésitez pas à vous rendre à l'atelier (ou à l'entreprise) le plus proche - n'importe quel tourneur ou serrurier vous fabriquera d'excellentes fixations en une demi-heure. Après avoir fixé votre produit au bon endroit dans l'appartement, vous pourrez vous détendre et faire une pause, car bientôt vous ferez du sport. Eh bien, vous savez maintenant comment fabriquer une barre horizontale à la maison de vos propres mains.
Si vous avez un grand appartement, vous pouvez vous permettre d'avoir une salle de sport séparée. Dans ce cas, une barre horizontale à faire soi-même est également montée, mais entre un mur et une barre transversale métallique verticale. Cette barre transversale, contrairement aux ouvertures des murs et des portes, peut être ajustée et réarrangée à différentes distances. C'est une sorte de barre horizontale fixe. Il prend plus de place et est utilisé pour des exercices plus sérieux. C'est essentiellement ça. Dans cet article, nous avons expliqué comment créer une barre horizontale murale de vos propres mains. C'est merveilleux! Et maintenant, il ne vous sera plus difficile d'améliorer votre santé au quotidien.
