À notre époque, les saunas ont acquis une immense popularité et servent de lieu de détente et de récupération. Grâce à une grande variété de types, chacun peut trouver une option plus appropriée pour lui-même et passer du temps avec avantage.
Sauna. Qu'est-ce que c'est ?
Le mot "sauna" est d'origine finlandaise, et l'histoire de son apparition commence vers le 10ème siècle. Les premiers saunas étaient principalement des habitations et étaient une sorte de pirogue creusée dans la colline. À l'aide d'un foyer situé au milieu et de pierres chauffées à une température suffisamment élevée, l'air s'est réchauffé, et après cela, il était possible d'être dans une pirogue sans vêtements. De l'eau était aspergée sur les pierres et la pièce était remplie de vapeur.
Après un certain temps, des pièces séparées ont commencé à être utilisées pour les saunas, qui sont un bâtiment en rondins avec un poêle et des auvents.
Modernisation
Ce n'est qu'au 20ème siècle que la construction de saunas avec des poêles équipés de cheminées a commencé. Et dans les années 30, les saunas et hammams à cloison métallique sont apparus,qui séparait les flammes et les pierres. La température est restée élevée le plus longtemps possible. Un énorme avantage de ce type était l'absence de suie. Dans les années 1950, des saunas ont commencé à être construits avec des vestiaires séparés, et au fur et à mesure que le développement progressait, le hammam a commencé à se séparer. Le développement suivant a été l'émergence des fours électriques, qui se sont avérés faciles à utiliser et sûrs. Comme cette option ne nécessite pas de cheminée, ce type de poêle peut être installé presque n'importe où.
Température et humidité
Une caractéristique et la principale différence avec le bain sont les conditions dans lesquelles la sécheresse de l'air est extrêmement importante. L'humidité ne doit pas dépasser 15% et la température dans le sauna peut monter jusqu'à 130°C. Mais l'augmentation des degrés doit nécessairement se faire progressivement afin de préparer le corps aux charges ultérieures et de ne pas l'introduire dans un état de stress. Sinon, l'air sec peut provoquer une toux, car il affecte fortement les muqueuses.
S'il devient difficile de respirer dans le hammam ou si vous avez des vertiges, la température n'est pas adaptée et vous devez partir immédiatement jusqu'à ce qu'une température plus basse soit établie.
Selon l'état du corps, vous devez choisir le bon type de sauna. Il faut garder à l'esprit que pour un certain type, qu'il soit japonais, finlandais ou turc, il existe certains indicateurs qui correspondent aux préférences des habitants d'un pays particulier. Chaque espèce a ses propres indicateurs de température etcaractéristiques d'humidité.
Types de saunas
Le type le plus célèbre est, bien sûr, le sauna finlandais. Mais il existe d'autres espèces tout aussi attrayantes pour les loisirs et la récupération. Ainsi, il existe des types tels que:
Mini-sauna
Les saunas domestiques sont très populaires, car il devient possible de les visiter à tout moment. Le mini-sauna a de nombreuses modifications, vous pouvez donc facilement choisir la bonne option. La conception vous permet de démonter et de transporter plus tard vers un nouvel emplacement. Il est possible d'acheter un mini-sauna déjà dans un ensemble complet, il n'y aura donc pas besoin d'achats supplémentaires. Il dispose d'une certaine protection, d'une doublure décorative et de tout l'équipement nécessaire. Le sauna dans la maison en fait finalement partie intégrante.
Avantages de la cabine
Le mini-sauna présente de nombreux avantages:
- Lors de l'installation d'un sauna, aucun réaménagement n'est nécessaire. Et en cas de litige avec les services de tutelle, il se démonte facilement.
- Grâce à sa petite taille, il est facile deS'installe dans les salles de bains de taille standard sans perturber la ventilation.
- Ne nécessite pas de radiateurs électriques puissants. Le four inclus est un appareil électroménager et répond à toutes les exigences de sécurité nécessaires.
- Le traitement du revêtement réduit les composants en résine.
- Le kit comprend un système de sécurité automatique qui surveille l'état de l'équipement et peut l'éteindre en cas d'urgence.
- Certains modèles ont une fonction supplémentaire - un mode bain turc humide.
Sauna + cabine
De plus, pour une installation dans une maison ou un appartement privé, l'option d'un mini-sauna combiné avec une cabine de douche convient. Un grand nombre de modèles au design incroyablement attrayant et répondant pleinement à toutes les mesures de sécurité sont à la disposition des acheteurs. Une telle cabine de sauna est généralement en cèdre, considéré comme l'un des meilleurs arbres pour la construction de telles installations. Ce type de bois n'est absolument pas sujet à la pourriture et possède des propriétés antibactériennes, et les huiles essentielles qu'il contient ont un effet bénéfique sur le corps.
Le sauna dans la maison apportera un maximum de confort, de plaisir et créera une atmosphère unique.
Signification
La visite des saunas apporte non seulement du plaisir, mais aussi des avantages significatifs pour le corps dans son ensemble. Quel que soit le type, il existe un certain nombre d'avantages indéniables:
- Débarrassez-vous des toxines.
- Accélérer le métabolisme.
- Ouvre les pores et élimineexcès de sébum.
- Entraînement cardiaque.
- Relaxer le corps.
- Soulagement de la tension nerveuse et du stress.
- Réduire l'acide lactique, responsable de la fatigue physique.
Conseils
Sauna - qu'est-ce que c'est et quels conseils ne faut-il pas négliger ? Une tâche importante consiste à suivre les précautions et certaines règles.
Le temps passé dans le hammam dépend des préférences personnelles et des conditions de santé. Mais la première entrée doit être limitée à 5 minutes, à condition que la température soit de 70°C.
La deuxième course après le repos et avec une santé stable peut augmenter jusqu'à 10 minutes.
Avant d'entrer dans le hammam, il est recommandé de se couvrir la tête avec un chapeau de feutre ou de laine pour une protection maximale contre la surchauffe.
Il faut se rappeler qu'il n'est pas recommandé de s'habiller immédiatement après être allé au hammam. Le corps a besoin de temps pour se reposer.
Dans le sauna, la principale recommandation est une relaxation complète. Après tout, la valeur principale est les minutes de repos et de paix.
