Vous voulez avoir un beau corps, mais aller à la gym demande trop de temps et d'argent ? Il existe une alternative - des cours avec des poids à la maison. Bien qu'il convient de noter que l'achat d'h altères et d'h altères coûtera également une somme modique. La question suivante se pose: "Comment fabriquer un h altère à la maison?". Pour obtenir l'équipement nécessaire, vous n'aurez pas besoin de beaucoup: du ciment et du sable, des bouteilles vides, un morceau de tuyau en fer ordinaire, des canettes en métal.
D'abord, déterminez le poids d'h altère dont vous avez besoin. Si vous avez besoin d'un inventaire de 0,2 kg à 1 kg, alors pour résoudre la question de savoir comment fabriquer un h altère à la maison, il suffira de prendre de petites bouteilles en plastique et de les remplir d'eau ou de sable. Pour un peu plus de poids, ajoutez un peu d'eau dans le bac à sable et fermez bien le couvercle. Pour les cours, vous pouvez utiliser des boîtes de conserve allongées avec n'importe quel contenu. Leur poids est généralement imprimé sur l'emballage.
Et comment faire un h altère à la maison, si vous avez besoin d'un poids plus solide, par exemple, 2-6, voire 8 kg ? Cela demandera un peu plus d'effort. Prenez 4 boîtes métalliques, par exemple, de la peinture, remplissez-en deux avec du mortier de ciment, insérez un morceau de tuyau métallique dans cette solution. Assurez-vous que le tuyau est perpendiculaire. Une fois le mortier durci, répétez l'opération pour l'autre côté du tuyau. Les h altères reçus doivent être manipulés avec précaution, ne les jetez pas brusquement sur le sol, car le béton est une substance lourde mais fragile, il peut se fissurer ou se fendre. Au fait, la tige est faite de la même manière. Les h altères ont besoin d'un manche court et d'un poids léger, mais pour une barre, choisissez un tube plus long et des canettes plus grandes.
Comment remplacer les h altères s'il n'y a pas de mortier de ciment et de tuyaux en fer à portée de main ? Aidez les bouteilles en plastique avec de l'eau ou d'autres charges, par exemple, tout le même sable. Choisissez leur poids en fonction de l'exercice. La forme des bouteilles n'est pas toujours confortable et adaptée à la prise en main. Vous pouvez sélectionner de tels récipients en plastique qui ont déjà une poignée dans leur conception. Une autre option pour résoudre la question de savoir comment fabriquer un h altère à la maison consisterait à utiliser des bouteilles emballées dans un sac solide avec des poignées solides. Ce sac peut être utilisé pour soulever des h altères sur la poitrine, lors de l'exécution de divers types de câblage. Si vous avez besoin de poids pour développé couché, il est préférable d'utiliser un sac large mais pas très haut avec une poignée courte.
Si vous connaissez un soudeur, vous pouvez lui passer commande pour fabriquer des h altères maison. Pour ce faire, il aura besoin de coupes courtes de tuyaux et de tôles d'acier. Le spécialiste pourra découper indépendamment des cercles métalliques de différents diamètres et y faire des trous. Il ne reste plus qu'à les nettoyer. N'oubliez pas de commander des serrures spéciales qui vous permettront de maintenir les crêpes sur la poignée.
Nous espérons que nos conseils vous aideront à faire l'inventaire nécessaire, puis à devenir propriétaire d'un beau corps !
