À un moment donné, des scientifiques suédois ont mis au point des échelles de gymnastique en bois pour effectuer une série d'exercices spéciaux. Grâce à leurs développeurs, on les appelle aujourd'hui des espaliers en bois.
Coin sport pour enfants
Partout dans le monde, le mur suédois est le symbole du sport, d'un mode de vie sain et d'une bonne forme physique. Il est considéré comme le simulateur le plus polyvalent et le plus fonctionnel. Il est utilisé avec succès non seulement dans les gymnases, mais aussi dans l'appartement. Pour améliorer la santé de l'enfant, l'éducation physique régulière nécessite un petit terrain de sport. Le kit peut comprendre une corde ou une échelle de corde, des barres horizontales, des anneaux de gymnastique, un trapèze. Le kit peut être réapprovisionné selon les besoins. Malgré le fait que le choix d'équipements sportifs est vaste, un mur suédois en bois pour enfants est un élément invariable d'un coin sport et se retrouve dans presque toutes les maisons. Elle ne prend pas beaucoup de place. L'appareil est simple et peut être fabriqué à la main.
Sélection des matériaux
Suédois en boisdes murs. Mais il est préférable de faire le travail vous-même. Dans ce cas, la forme, la taille et la conception peuvent être corrélées à la superficie de la pièce et aux capacités financières. Les dessins ne sont pas nécessaires pour le travail. Après tout, le mur suédois est essentiellement un escalier.
Résineux, frêne, hêtre - c'est le matériau principal à partir duquel une barre murale pour enfants peut être fabriquée. La surface en bois est agréable au toucher, a un motif bois fantaisie et est un matériau respectueux de l'environnement. Pour le travail, vous aurez besoin de deux barres pour racks verticaux (150x3000 mm, section 50 mm). Comme barres transversales, vous pouvez utiliser le manche d'une pelle. Leur nombre dépend de la hauteur de la pièce et, par conséquent, des escaliers. Ils sont vendus dans les quincailleries ou les magasins de construction. Vous aurez besoin de deux morceaux de contreplaqué de 22 mm pour construire le support de rail supérieur. Tout le bois doit être sec, lisse, uniforme et sans nœuds. Vous avez besoin de coins métalliques, de boulons ou d'attaches de meubles, de confirmations et de colle.
Préparation des éléments individuels
La configuration classique des espaliers est en forme de L. Pour le réaliser, vous aurez besoin d'une scie sauteuse, d'une perceuse, d'un foret ou d'un cutter pour les trous, d'une toile émeri, d'une perceuse et d'une clé pour les confirmations, d'un tournevis ou d'un tournevis.
La première étape est la préparation des racks. Des trous non traversants sont percés sur les barres tous les 200-230 mm avec une profondeur d'environ 20 mm. Il est préférable de percer des trous non pas au milieu, mais plus près du bord extérieur, de sorte que lors de l'utilisation du pied, il s'adapte à la marche et neappuyé contre le mur. À ce stade, vous pouvez visser les coins pour la fixation au mur avec des vis. La surface des barres est nettoyée avec une toile émeri. Ensuite, deux ébauches sont découpées dans du contreplaqué pour fixer la barre transversale supérieure. Leur forme rappelle un peu la lettre "G". Par conséquent, un mur suédois en bois avec une barre horizontale a une configuration en forme de L. Les boutures de pelles sont coupées en morceaux de 500 à 600 mm de long. Ce sont les futures barres transversales. Tous les détails structurels sont soigneusement poncés, pour réduire les coûts de main-d'œuvre, vous pouvez utiliser une meuleuse. Pour donner une certaine couleur, les pièces peuvent être colorées.
Montage du complexe
Lorsque tous les détails sont prêts et traités avec du papier de verre, uniformes et lisses, sans rugosité - vous pouvez assembler la structure ensemble. Dans l'un des racks, qui est en position horizontale, des barres transversales sont insérées dans les trous préparés, pré-enduites de colle (cela peut être du PVA ou du "Moment"). Les pièces doivent être bien ajustées dans les trous. Un deuxième rack est placé au-dessus d'eux. Il est important de calculer, marquer et percer correctement les trous afin qu'ils soient faciles à combiner et à assembler les escaliers. Chaque barre transversale est percée à l'extrémité du rack et fixée avec une confirmation. L'opération est effectuée des deux côtés. À la partie supérieure de l'escalier, à l'aide de boulons ou d'attaches de meubles, des "oreilles" sont fixées pour le dispositif de barre horizontale (retrait d'environ 600 mm). Il est nécessaire de faire au moins quatre attaches de chaque côté pour plus de fiabilité. Les murs suédois en bois sont vernis à l'eaubase en plusieurs couches. Et le dernier moment: les têtes des confirmations du design fini sont fermées avec des capuchons décoratifs.
Installation et fixation
Les coins sportifs en forme de L sont plus pratiques dans les petits appartements. Ils prennent peu de place et sont fixés au mur de la pièce. Une fois que la structure a bien séché, elle peut être installée à l'endroit choisi.
Il doit y avoir un espace libre autour du mur pour effectuer divers exercices. Il ne peut y avoir de structures suspendues au plafond à proximité. Le coin sport ne doit pas être entouré de murs en plaques de plâtre, le système ne peut pas être monté dessus.
Pour fixer fermement la structure au mur, vous devez fixer trois coins métalliques à chaque rack à différentes hauteurs. Au bon niveau, des trous sont percés dans le mur. Ensuite, des boulons d'ancrage y sont martelés à travers des trous dans les coins. Et voici un mur en bois suédois fait de vos propres mains. Les adultes doivent tester la résistance de la structure avant de permettre à un enfant de l'utiliser.
Fonctionnalités et sécurité
Si vous le souhaitez, le coin des sports peut être amélioré. De plus, accrochez une corde, des anneaux ou une échelle de corde. Les murs suédois en bois présentent un inconvénient: la charge maximale autorisée sur les supports latéraux est de 120 kg et pour les barres transversales de 80 kg. Pour les cours, vous devez acheter un tapis de gymnastique qui protégera l'enfant en cas de chute. A côté du complexe ne devrait pasêtre des meubles avec des bords et des coins durs. Périodiquement, la fiabilité des fixations et l'intégrité des éléments individuels doivent être vérifiées. En fonctionnement, ne pas dépasser le poids de charge préconisé (l'utilisation simultanée de plusieurs enfants est interdite).
Le mur suédois est un simulateur universel pour pratiquer à la maison. Les enfants de tous âges et les adultes peuvent participer. Les exercices aideront l'enfant à renforcer ses muscles, à prévenir les troubles posturaux et la scoliose, à développer la persévérance, la persévérance, la détermination et le courage. Ou peut-être contribueront-ils à élever un futur athlète et champion.
